运动健身ing，这样发癫死你朋友圈
时间：2024-12-25 10:44:54 100人浏览
01
七情六欲亦可断，唯独撸铁不能断！
02很内向，在健身房不敢拍照。
03
没人疼就去健身，练完浑身疼。右手麒麟臂，左手肌无力。
04
我离美人鱼的距离，只差一个人鱼线。
05
我只想看看，瘦下来是不是还丑，好让我死心。
06
天天都在运动呀，晚上一个仰卧，早上一个起坐。
07
教练：32个波比，你这么只做8个？我：你数四遍~
08
如果爱，请深爱，如果蹲，请深蹲。
09
今日练肩，法力无边 今日练背，无所吊谓 今日练胸，伏虎降龙 今日练臂，不留余力 今日练腹，赏心悦目 今日练臀，鹤立鸡群
一、酸辣拌面准备食材：面条，花生米，黄瓜，香菜，蒜末，白芝麻，小米辣，辣椒面，葱花。做法步骤：1、酸辣酱汁：碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒面、葱花，浇上热油激发出香味，再加入生抽、陈醋、蚝油、食盐、白糖，搅拌均匀即可。2、起锅烧水，水烧开后放入面条，一边煮一边加凉水，这样煮出来的面条比较有劲道，
准备食材:鸡腿4个，料酒，花椒一小把，小茴香一小把，食用油，葱姜少许。操作步骤:1.首先准备新鲜的鸡腿四个我们将其洗净，然后在里面放入少许的料酒去腥，再加入没过鸡腿的清水然后放置一旁浸泡两个小时将里面的血水泡发出来。2.炒锅烧热在里面不用放食用油，然后将准备好的花椒一小把，小茴香一小把放在里面用中火
【腌制酸梅】只要食材：酸梅10斤、食盐2斤、玻璃瓶1个做法：1、先把买回來的新鲜酸梅挑选一下，将酸梅的叶子、杂根、坏果掉丢，留下饱满光泽好的酸梅。2、挑好的新鲜酸梅用清水洗干净，反复冲洗几次，再捞上来沥干水，并把酸梅表面的水分晾干备用。3、准备好一个玻璃瓶，将玻璃瓶洗干净晾干，或者用白酒擦一下玻璃内
用料碱水面 200g沙茶王 100g大虾 6个潮汕丸 少许小油菜 6棵葱花 少许姜末 少许红糖 1勺清水 600g油 适量做法步骤1、准备好食材 大虾洗净 青菜洗净 姜切末 葱切末备用2、锅中放入适量的油 烧热3、放入葱末 姜末4、爆香5、放入沙茶王100g6、炒匀7、炒匀后放入红糖1勺8、加入清水
需要的材料：鸡腿、葱、姜、蒜、干红辣椒、花椒粒、八角、料酒、冰糖、生抽、油、盐。做法：1、提前把鸡腿放在水里浸泡一个小时，泡出里面的血水，然后清洗干净。用刀在鸡腿的两面各切两道口子。2、把鸡腿放入冷水锅里焯下水，加点料酒进去。3、鸡腿焯好后，捞出来冲洗干净，沥干水份备用。4、把姜切成片，葱切成段，干
第一步：先将准备好的槐花用水清洗干净，然后将槐花捞出控干水分，这样可以更方便后期的操作，否则水分太多，后期调味，拌面等都不好操作。第二步：将沥干水分的槐花倒入干净的盆中，接着往槐花里倒入适量的食用油，不要太多，然后将槐花搅拌均匀，加入食用油可以让蒸出的槐花颜色更加好看。第三步：往槐花里继续加入适量的